以上是從網上轉的，原出自何處不詳～
相信很多人，因為各種原因導致原來纖細的身材走了樣（吃貨啊、生育啊等等），那剛好在網上看到有這個圖解的方法來弄掉你的小肚子，相信只要持之以恆的做，時間到了總會有效果的。據原帖說每天挑一個做十分鐘，大概兩個星期內就會見效。而且這些運動是有氧運動，需要慢慢的做，不要拼了老命的去做～開始做的時候，就先建議做個十幾下、二十幾下，根據個人的狀況每天逐步的增加，切記不要太勉強，做這些重在持之以恆！
１、美化腰部、消除贅肉。
附件:
175
２、強化腹肌及腰背的肌腱
附件:
176
３、左右兩邊伸展運動
附件:
177
４、美化背部線條，預防頸椎病
附件:
178
５、手腳並用可以讓身體左右均衡
附件:
179
６、同時增加手部柔軟度
附件:
180
７、收緊腹部肌肉
附件:
181
８、減去小肚腩
附件:
182
９、增加腳部柔軟度結實臂部
附件:
183
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ
附件:
184
11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ
附件:
185
