其實我真想幫你，但又真的幫不上，因為真的沒啥經驗{:23:}
只能說，在網上找了一些帖子給你看，不過相信你也找了很多了

為什麼會孕吐
孕吐原因1　荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內荷爾蒙就會急劇變化。由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。
孕吐原因2　孕媽媽體內的免疫反應
據說，在孕媽媽的體內會產生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產生的過敏反應。
孕吐原因3　為了保護胎寶寶
在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以產生此反應來保護寶寶。
雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現像可能會更嚴重。


這些準媽媽孕吐反應會比較嚴重——
容易暈車、暈船、偏頭痛。
懷的是雙胞胎或多胞胎。
母親或姊妹有過孕吐的症狀。


孕吐何時結束
很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給，希望能夠盡早控制孕吐，其實完全沒有必要。活力mama指 出一旦發生孕吐現像，應該順其自然，因為孕期嘔吐症狀一般都較輕微，而且多數在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在懷孕初 期，胎兒主要是處於器官形成階段，對營養的需求相對後期要少。真正解決孕吐最好的辦法是消除思想顧慮，適當調整飲食。延伸閱讀--【孕期保健】緩解孕吐害喜的十個方法


緩解孕吐4療法
改善孕吐方法1.飲食療法
其實孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上準媽媽可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，而便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，可多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
改善孕吐方法心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現像，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。
了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽們交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
改善孕吐方法運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
改善孕吐方法藥物療法
有些準媽媽嘔吐現像比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。活力mama比如服一些B族維生素和維生素c，還可以減輕妊娠反應的不適。
營養補充劑分為復合劑與單劑兩類，復合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽;單劑適用於膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當個別營養素不足時需要補充單劑。
確定是否需要吃營養劑，需到醫院做生化檢查，看自己是否存在營養不良的問題，根據醫生的建議有針對性地調整膳食並吃補充劑。


Tips：
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的準媽媽情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都必須馬上去醫院。

媽媽們的改善孕吐妙招分享
媽媽們的妙招分享
奇奇媽——不愛吃的別勉強
我在懷孕初期，吃什麼吐什麼，老公說多喝牛奶生下來的寶寶長得白，可我一聞到奶味就吐。但我對一種韓國口味的泡面卻情有獨鐘，只要沒有胃口就想吃一袋。我建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。
小米媽——小零食隨時吃
懷小米時，我在早上起來孕吐反應最重。所以，我會事先在床頭放點餅干等簡單的小零嘴。通常每當我醒來後，就會先吃上幾片餅干，然後休息20—30分鐘，再起床。如果半夜醒來感到惡心，我也會吃點東西緩解一下。
格格媽——親近涼食
懷孕初期，我就想吃點清淡的涼拌菜，特別是晚上，只想吃冷飲。因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
牛牛媽——試試生姜類食物
我孕吐反應特別嚴重，後來，有一位朋友讓我試試喝點姜湯，這招對我來說還真管用。把生姜切碎，用熱水衝泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯的選擇!
婉兒媽——出門散散步
我在戶外散心的時候很少有什麼妊娠反應，也許是注意力被轉移了，身心也得到放鬆了吧。孕吐嚴重的準媽媽不妨經常到戶外散散心，可以幫助身體進入放鬆狀態，使注意力遠離胃部的不適感。

孕吐的原因：
❤ 激素是罪魁禍首：大多數專家認為是體內激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。
❤ 傳達一種信息：害喜嘔吐主要是發生在的前幾個月。
❤ 害喜的反應，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。
❤ 某些因素也會增加孕吐的機率，如超重或多胞胎等。
緩解孕吐的10方法：
緩解孕吐一：吃冷食。
❤ 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
緩解孕吐二：不強迫自己。
❤ 盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。
❤ 不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
緩解孕吐三：夜晚的小零嘴兒。
❤ 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
緩解孕吐四：少食多餐。
❤ 或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。
❤ 另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解孕吐五：避免高脂肪。
❤ 避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
緩解孕吐六：小口喝水。
❤ 不要“牛”飲！儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。
❤ 如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
緩解孕吐七：避免空腹服用孕期維生素。
❤ 不要早晨起床後空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。
❤ 你也可以問問醫生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統已經很難承受鐵這種礦物質。
緩解孕吐八：試試含薑的食物。
❤ 研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇！
緩解孕吐九：戴穴位腕帶。
❤ 你在藥店，就可以買到這種柔軟的棉質腕帶，它最初是為預防暈船而設計的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。
❤ 佩戴方法：將腕帶在手腕上係緊，腕帶上的塑料“扣”正好輕輕地壓在手腕內側的一個穴位上，這樣可以會對大腦裡的嘔吐中樞起到抑製作用。
❤ 你也可以向醫生諮詢，並佩戴電子腕帶，這種腕帶（看起來像手錶）利用微弱的電流刺激相應的穴位，很安全，而且研究表明，它對一些孕婦很有效。
緩解孕吐十：維生素B6。
❤ 雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐，你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。
❤ 有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
生活習慣調整改善孕吐：
❤ 少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上５～６次，每次少吃一點。
❤ 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。
❤ 不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。
❤ 在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料
❤ 有些孕婦唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
❤ 茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
❤ 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
❤ 想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。
❤ 嘗試用冷的食物代替熱的（冷的食物散發的味道不是那么強烈）。
❤ 避免吃太油膩或辛辣的食物。

這些都是摘自網路上

Quotekaka 發表於 2013-5-9 00:39
其實我真想幫你，但又真的幫不上，因為真的沒啥經驗
只能說，在網上找了一些帖子給你看，不過相信你 ...

哈哈，真的難為卡卡了，一般是三個月左右就會好了，最初的時候都這樣，要忍耐一下，要吃自己想吃的東西才會減少孕吐的機會。

我怀我女儿孕吐了快十个月.还有一次昏到了.医生说营养不良.要住院呢{:13:}{:13:}所以如果孕吐后.要再补充食物.妈妈要加油喔{:25:}{:25:}